A psicoterapia é um rico instrumento que promove o autoconhecimento , o que leva o indivíduo a uma vivência mais plena de suas emoções e mais equilíbrio em suas ações e escolhas.
“O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou, então eu mudo.”
Ser congruente com suas emoções é de extrema importância para caminhar nas estradas de sua existência mais livre, reconhecendo o que você tem de bom e ruim, libertando-se de amarras de convenções , todas as sensações , sentimentos , pensamentos são importantes, se existem dentro de você merecem reconhecimento.
Na abordagem Centrada na Pessoa de Carl Rogers temos alguns pontos que entendemos como centrais para alcançar o equilíbrio e a saúde mental.
Aqui estão os principais pontos da Abordagem Centrada na Pessoa (ACP) de Carl Rogers:
- Tendência atualizante – todo ser humano possui uma força inata de crescimento, desenvolvimento e realização de seu potencial.
- Autenticidade (congruência) – o terapeuta deve ser verdadeiro e transparente na relação com o cliente.
- Aceitação incondicional positiva – acolhimento sem julgamentos, respeitando a pessoa como ela é.
- Compreensão empática – a capacidade de se colocar no lugar do cliente e compreender sua experiência a partir do seu ponto de vista.
- Ênfase na experiência subjetiva – o foco está na vivência e percepção do cliente, não apenas em sintomas ou diagnósticos.
- Relação terapêutica como fator de mudança – o vínculo humano e de confiança entre terapeuta e cliente é visto como central no processo de transformação.
- Autonomia e responsabilidade – o cliente é considerado agente ativo do próprio processo de mudança e crescimento.
Arrisque-se a se libertar
Se permitir a viver uma história diferente do que teve até hoje onde você é o escritor é uma sensação única e para sempre, não haverá mais retrocesso. Liberte-se!!!
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